こどもの言葉の遅れ…もしかして栄養が原因？食事と生活習慣で変わる言語発達！

「うちの子、なかなか言葉が出てこない…」

我が子の成長は嬉しい反面、他の子と比べて発達がゆっくりだと、不安を感じてしまいますよね。特に、言葉の発達はコミュニケーションの基礎となるため、心配になる方も多いのではないでしょうか。

実は、言葉の発達には、遺伝や環境だけでなく、毎日の食事や生活習慣も大きく関わっているのです。

この記事では、幼児期の言語発達と栄養・ライフスタイルの関係について、具体的な方法も交えながら分かりやすく解説していきます。

1. 栄養が言語発達を左右するってホント？

「言葉の遅れ」が気になる時、専門家のアドバイスを求めることはとても大切です。同時に、毎日の食事を見直してみることも重要です。

なぜなら、脳の発達と機能維持に栄養は欠かせず、それは言語習得にも深く関わっているからです。

具体的には、以下の栄養素が重要だと言われています。

「うちの子、もしかして栄養が足りてないかも…？」

そう思ったあなたへ。言葉の発達以外にも、栄養不足を疑うサインをいくつかご紹介します。

これらのサインに複数当てはまる場合は、一度医師に相談してみましょう。

「食事に気をつければ大丈夫！」と思っていませんか？

実は、生活習慣も子どもの言語発達に大きな影響を与えているのです。

例えば、以下のような生活習慣は、言語発達を遅らせる可能性があります。

テレビやスマートフォンに夢中になっていると、親との会話や外遊びの時間が減ってしまい、言語発達の機会が失われてしまいます。

また、睡眠不足は脳の疲労を招き、言語習得に必要な集中力や記憶力を低下させる可能性があります。

「具体的にどんなことをすればいいの？」という方のために、親子で楽しくコミュニケーションを取りながら言語発達を促せる遊びをいくつかご紹介します。

遊びを通して言葉を学ぶことで、子どもは自然と語彙力や表現力を身につけていくことができます。

「分かっていても、なかなか生活習慣を改善するのは難しい…」

そう感じる方もいるかもしれません。そこで、今日から始められる簡単な方法を３つご紹介します。

メディアの利用時間を決める: 1日のうちでテレビやスマートフォンに触れる時間を決め、ダラダラと見せないようにしましょう。タイマーなどを活用するのも効果的です。
外遊びの時間を意識的に作る: 毎日少しでも良いので、公園に行く、散歩をするなど、外で体を動かす時間をつくりましょう。
寝る前に親子で絵本を読む: 寝る前のリラックスタイムに、親子で絵本を読む習慣をつけましょう。親子のコミュニケーションを増やすだけでなく、子どもの想像力や言語発達を促す効果も期待できます。